Ayaklar omuz genişliğinde açık, bir ayak önde, bacaklar dizlerden bükülü, sırt düz, kollar dışa doğru açık ve dirsekler kilitlenmiştir. Ayaklar üzerinde öne, geriye veya yanlara kayma adımı ile gidilir. Topu her pozisyonda alabilmek için bir ayak diğerinden biraz önde olmalıdır. Vuruş anında avucun içinde ve parmaklar birbirleriyle kenetlenmiş olmalıdır.
Vuruş: Vuruş noktası bilekten 9 cm. kadar yukarıda ve ön kol kasları ile yapılır. Topun yuvarlağı kollarının arasına gelmelidir. Vuruş sonrası kollar topu takip etmelidir.
Manşet Vuruşu Sırasında Yapılan Hatalar:
1.Gözleri toptan ayırmak, vuruşu bilek veya ellerin üstü ile yapmak.
2.Vuruş sırasında bacaklar üstünde hafifçe yukarı kalkmamak.
3.Dizleri yetersiz bükmek, belden aşağı eğilmemek.
4.Ayakları kullanmayıp, sağa sola uzanmak.
5.Kollan savurmak, vuruş veya sonrası dirsekleri bükmek.
6.Vuruşta omuzları öne vermemek, vuruş öncesi konsantre olmamak
7.Kendine güvenmemek ve yapılan hata İle güveni kaybetmek.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder