7 Mayıs 2015 Perşembe

Voleybol Topları



   Voleybol topları büyüklüklerine göre 2'ye ayrılır:
1-5 numara voleybol topları
a- Yetişkinlere uygun 5 numara voleybol topları
FIVB standartlarına göre, tüm sporcuların oynayabilecekleri top büyüklüğüdür. Çevresi 65-67 cm. dir. Ağırlığı 260-280 gram arasındadır. Topun iç basıncı ise 0,300-0,325 kg/cm2 olmalıdır.
b- Mini voleybol topları

FIVB standartlarına göre, 9-13 yaş aralığındaki sporcuların oynayabilecekleri top büyüklüğüdür. Çevresi 65-67 cm. dir. Ağırlığı 200-220 gram arasındadır. Topun iç basıncı ise 0,225 kg/cm2 olmalıdır. Mini voleybol toplarının çevresinin küçük olması şart değildir, önemli olan ağırlıklarıdır.

2-4 numara voleybol topları
Piyasada mini voleybol topu olarak da anılmaktadır ama nizami mini voleybol topu 5 numara olmalıdır. Voleybola yeni başlayan çocuklar tarafından kullanılabilir.

      Voleybol topları kullanım amaçlarına göre 2'ye ayrılır:
1-Indoor (İç saha) voleybol topları
Bu toplar, iç saha topu olarak nitelendirilseler de dış sahalarda da kullanılabilirler. Plaj voleybolu topları haricindeki bütün toplar bu kategoridedir.

      2-Plaj voleybolu topları
Plaj voleybolu müsabakalarında kullanılan 5 numara toplardır. FIVB standartlarına göre, çevresi 65-68 cm. dir. Ağırlığı 260-280 gram arasındadır. Topun iç basıncı ise 0,225 kg/cm2 olmalıdır.

         


Voleybol Saha Ölçüleri




          Voleybol oyununda saha ölçüleri standarttır. Bir voleybol sahası, dikdörtgen biçimindedir. Eni 9 metre, boyu da 18 metredir. Sahanın her kenar çizgisinden en az 3 metre mesafede boşluk kalmalıdır.
Voleybol sahalarının özellikleri içerisinde saha çizgileri beyaz olmakla birlikte 5 cm kalınlığında olmalıdır. Oyun zemini tahta parke ya da özel kauçuk düz zeminden yapılmalıdır.
Sahayı ikiye bölen çizgi üzerine kurulan filenin yüksekliği ise erkek voleybolunda 2 metre 43 santimetre, bayanlarda ise 2 metre 24 santimetre uzunluğundadır. File direkleri ise 2 metre 55 santimetre yüksekliğinde ve ayarlanabilir olmalıdır. Aynı zamanda filenin bir parçası olarak kabul edilen antenler, geçiş boşluğunda yan sınırları belirler, 1 metre 80 santimetre yüksekliğindedir. Yine file yan bantları da 1 uzunluğa ve 5 santim genişliğe sahiptir.

6 Mayıs 2015 Çarşamba

Voleybolda Servis



           Servis atışlarının geçerli sayılabilmesi için aşağıdaki kurallar bilinmelidir:
1.Servis iki elle atılmaz.
2.Servis,hakem düdüğü çalar çalmaz yapılır 
3.Topa vurur vurmaz, oyuncu saha çizgisine basabilir, saha çizgisine basa¬bilir, saha içine girebilir.
4.Top havaya fırlatılıp vurulamazsa servis geçersiz sayılır (top oyuncuya çarparsa).
5.Servis vuruşundan önce lop elden çıkartılmalıdır.
6.Top elden çıkmış fakat vurulmamışsa, topun yere düşmesine izin verilir ve servis atışı tekrarlanır.
7.Top iki antenin arasında ve net üzerinden, değmeden geçmelidir aksi halde top karşı takıma verilir.

         ALTTAN SERVİS

•   Voleybol’a yeni başlayan,özellikle fiziksel gelişimde,omuz kas grubunun üstten servis atmaya yeterli olmadığı sporcularda ve mini voleybol da kullanılan servis türüdür.


            ÜSTTEN ATILAN SERVİSLER

Tenis servis (Smaç vuruş tekniği ile atılır)


             Temel duruş pozisyonu smaç kol tekniği ile atılan tenis servis ile aynıdır.Smaç tenis servisten farklılığı, kol ve bilek hareketi ve topa temas noktasıdır.
Uçan tenis serviste,kol omuzdan geriye açılır ve daha çok dirsek hareketi ile topa vurulur.Vuruş sırasında,el gergin olur ve avuç içi ile topun servisi atan kişi tarafında ki orta noktasına çabuk vuruş hareketi ile gerçekleştirilir.El topa çabuk vuruş yapılır ve geriye çekilir.
( Sıcak bir cisme dokunmak gibi)

Smaç Servis

•   Sıçrayarak atılan servis(Kızlar 16,Erk.17- Yaş tan sonra)
•   Sağ kol ile topa vuranlar;sağ ayak yarım adım önde,vücut dengeli,
•   Top sağ elde,kol vücuda 45 C açı oluşturacak şekilde,dirsekten hafif bükülü ileri uzatılmış durumda,top elin içinde ve vücudun orta yüksekliğinde,
•   Top ileriye yükseğe,smaç adımlaması mesafesinde atılır.

Voleybolda Manşet Pas



       Ayaklar omuz genişliğinde açık, bir ayak önde, bacaklar dizlerden bükülü, sırt düz, kollar dışa doğru açık ve dirsekler kilitlenmiştir. Ayaklar üzerinde öne, geriye veya yanlara kayma adımı ile gidilir. Topu her pozisyonda alabilmek için bir ayak diğerinden biraz önde olmalıdır. Vuruş anında avucun içinde ve parmaklar birbirleriyle kenetlenmiş olmalıdır.

Vuruş: Vuruş noktası bilekten 9 cm. kadar yukarıda ve ön kol kasları ile yapılır. Topun yuvarlağı kollarının arasına gelmelidir. Vuruş sonrası kollar topu takip etmelidir.


      Manşet Vuruşu Sırasında Yapılan Hatalar:

1.Gözleri toptan ayırmak, vuruşu bilek veya ellerin üstü ile yapmak.
2.Vuruş sırasında bacaklar üstünde hafifçe yukarı kalkmamak.
3.Dizleri yetersiz bükmek, belden aşağı eğilmemek.
4.Ayakları kullanmayıp, sağa sola uzanmak.
5.Kollan savurmak, vuruş veya sonrası dirsekleri bükmek.
6.Vuruşta omuzları öne vermemek, vuruş öncesi konsantre olmamak
7.Kendine güvenmemek ve yapılan hata İle güveni kaybetmek. 

Voleybolda Parmak Pas




       

Parmak pas nedir?

Voleybolda, yüksekten gelen topu kendi takım arkadaşına pas kaldırmak için kullanılan topa vuruş şeklidir.
Bir ayak önde vücut dengeli duracak şekilde hafifçe öne eğiktir. El parmakları hafifce açık,işaret ve baş parmaklar açık bir üçgen oluşturulacak şekildedir. Pas yapılırken bilek geriye ve vuruş sonrası kol ve parmaklar , bacaklarda suspansiyon hareketi ile ileri-yukarıya doğru hareket eder. Ellerin topla buluşma hizası alın bölgesedir.

Tekniği

Ayaklar için iki pozisyon vardır. Bir ayağın ileride olması . Diğeri ayakların yan yana olması. Birinci pozisyon, kısa yürüyüş adımına benzer. Ayaklar omuz genişliği kadar açık ve arkada ki ayağın topuğu kalkıktır.
Ayakların yan yana olduğu pozisyonda, iki ayakta hedefe 90 derece açı yapacak kadar bükülür. Ayaklar birbirine yakın ve yere düzgün basarak durur. Ayak uçları hedefe dönüktür.
Tek ayağın önde olması genelde daha çok kullanılır. Ağırlığın büyük bir kısmı ön ayakta olur. Dizlerini hafifçe büker ve sonra topu yukarı doğru iterken bacaklarını doğrultur.
Ayakların yan yana olması pozisyonu ise ayrı bir güç verir. Ağırlık iki ayağa dağılmıştır.
Sırt düz ve diktir. Baş yukarıya doğru kalkık ve topu izler pozisyondadır. Kollar pas atışında elleri iter. Dirsekler tamamen geniş ve hazırdır.


Kaynak: http://parmakpas.nedir.com/#ixzz3ZLNYFhwx

2 Mayıs 2015 Cumartesi

Voleybolda Milli Takımımız




               Türk millî takımının 2003 yılına kadar kayda değer herhangi bir uluslararası başarısı yoktur. Dünya şampiyonasına bir kez 2006 yılında katılıp onuncu sırayı alabilmiştir. Dünya kupasına bir defa 2003 yılında katılmış ve yedinci olmuştur.
İlk kez 2008 FIVB Dünya Grand Prix şampiyonasına katılıp 7. sırayı aldıktan sonra 2012 FIVB Dünya Grand Prix finallerine de katılarak bronz madalya kazanmıştır. Bu başarı, dünya sıralamasında ilk kez 6. sıraya yükselinmesini sağlamıştır. 2012 Yaz Olimpiyatları sonrasında Rusya'nın gerisine düşmüş ve 2012 yılını 7. sırada tamamlamıştır. Türkiye, 2013 FIVB Dünya Grand Prix şampiyonasının son maçında İtalya'ya 3-2 yenildiği final setini kaybedince 5. olarak altılı finale kalma şansını kaçırmış ve 8. olmuştur.
Türk millî takımı ilk kez 2012 yılında Ankara'da düzenlenen Olimpiyat Avrupa Kıta Elemesinde şampiyon olarak Olimpiyat oyunlarına katılma hakkını kazanmış ve 9. olmuştur.
Türk millî takımının en fazla katıldığı şampiyona, Avrupa Şampiyonası’dır. Türkiye Avrupa şampiyonalarına dokuz defa katılmış ve 2003 yılında Ankara’da düzenlenen şampiyonada final oynamıştır. Bu Türk voleybol tarihinin en büyük başarısıdır.

29 Nisan 2015 Çarşamba

Voleybol Antremanına Giderken Yanımızda Neler Bulundurmalıyız?



          Antremana giderken öncelikle su, ayakkabı, tayt (kısa ya da uzun. Esofman veya başka bir şey giymek istiyorsanız onuda götürebilirsiniz.) dizlik gibi şeyleri mutlaka götürmelisiniz. Voleybola kısa süreliğine başladıysanız voleybol taytı almanızı tavsiye etmem. Eşofman yada elinizde olan tayt vb. şeyleri giyebilirsiniz. Fakat uzun süreli devam edecekseniz mutlaka tayt almalısınız. Uzun bir tayt ya da eşofman giyiyorsanız üstüne dizlik takmanızı tavsiye etmem. Çünkü bu sizi çok fazla terletecektir
Ve bu şekilde rahat olamazsınız. Ama kısa tayt ya da şort giyiyorsanız mutlaka dizlik takmalısınız.
Eğer takmazsanız düştüğünüzde dizleriniz acır ve yara olmaya başlar. Spor mağazalarından dizlik bulabilirsiniz. Marka olarak da Nike dizlikleri tavsiye ederim. Çünkü diğer dizliklere göre daha uzunlar. Böylece daha fazla bölgeyi koruyorlar.

           Voleybol ayakkabısı olarak Nike ve Asics markalarını tavsiye ederim. Çünkü gerçekten voleybol oynamak için çok rahatlar. Ayrıca hafifler de.
   
           Eğer bir spor çantası almayı düşünüyorsanız antremana neler götürdüğünüzü, ne sıklıkla antremana gittiğinizi göz önünde bulundurarak bir çanta alın. Antremana çok fazla şey götürüyorsanız ve sıklıkla antremana gidiyorsanız Nike in büyük boy çantaları gerçekten çok işinize yarar. Fakat çok fazla şey götürmeyip çok sık antremana gitmiyorsanız Nike nin ya da Adidas ın küçük boy çantaları işinizi görecektir.

            Bu dediklerimin yanında isteğe bağlı olarak havlu, yedek tişört vb. şeyler de götürebilirsiniz.